건강

26년 건강하게 노년을 보내는 음식 조리 방법!(건강 식단 다이어트)

안녕하세요. 시니어타운에서 매일 어르신들의 건강한 일상을 함께 고민하는 트레이너 장형진입니다. 새해가 되면 많은 분이 부모님의 건강을 위해, 혹은 본인의 노후를...

건강

부모님 연말 선물 추천 (영양제 편) : 시니어타운 근무자가 추천하는 부모님 연말 선물

연말 선물 추천(영양제) 벌써 크리스마스와 연말이 코앞이네요. 각박하고 바쁜 시대를 살아가고 있는 지금 부모님 얼굴을 뵙는 것도 쉽지 않습니다. 연말에...

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매일 걷는데 무릎 통증? 의외의 무릎 통증 원인 3가지

건강해지려고 걸었는데, 왜 무릎이 더 아플까요? “선생님, 제가 건강 챙기려고 매일 만보씩 걷는데 무릎이 붓고 시큰거려요.” 시니어타운에서 트레이닝을 하다 보면...

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시니어타운 트레이너가 본, 60대 근육이 2주 만에 빠지는 진짜 이유 (ft. 단백질)

60대에게 ‘살 빠짐’은 축복이 아닌 재앙이다 시니어타운에서 근무하다 보면 많은 회원님이 “요즘 살이 좀 빠져서 몸이 가볍다”며 좋아하십니다. 하지만 트레이너인...